B.I.B.O. acronyme anglais pour Breathe In... Breathe Out... Inspire... Expire...
Notre respiration est le processus le plus vital de notre corps et le seul système qui fonctionne à la fois de manière totalement automatique (gérée par notre inconscient), et qui peut également être contrôlé consciemment.
Nous avons malheureusement oublié cette interconnexion et la capacité qu'a notre respiration à faire communiquer nos parts conscientes et inconscientes, nous permettant ainsi de mieux nous réguler, de changer notre état physiologique et par là même nos schémas de pensée.
Je vous propose donc de reconnecter à ce mode de communication qui nous était pourtant inné enfant,
un Retour aux Sources de notre Respiration,
un Retour au Souffle...
Présentation
Bonjour!
Pour commencer et vous accueillir, voici quelques éléments sur mon parcours:
J’ai travaillé pendant plus de 20 ans dans le bâtiment et la décoration, et accompagné de nombreuses personnes dans la construction et l’aménagement de leur intérieur.
Puis en parallèle de mon cheminement personnel, mon intérêt professionnel s'est porté peu à peu sur l’amélioration de notre véritable « intérieur ».
Après avoir été diplômée en Sophrologie (certifiée RNCP), et en méditation et Pranayama je me suis tournée vers cette pratique unique: le Breathwork.
Certifiée une première fois en 2021 en tant que facilitatrice Breathwork, j'ai poursuivi ma formation en 2022 et en 2023 et eu la chance de pouvoir faire partie du premier training de Tim Morrison, figure emblématique du Breathwork et du Somatic Healing et d'être parmi les premier.es certifié.es en SPIRITUS BREATHWORK niveau 1 et 2.
Plus de 3 ans d'exercice, près de 3000 personnes accompagnées, et ma passion et mon intérêt pour la respiration ne cessent de grandir. C'est ce qui m'a permis petit à petit de ne plus envisager le Souffle comme un simple exercice, une pratique plus ou moins ponctuelle, mais comme un réel mode de communication interne, présent en nous à chaque seconde.
C'est pourquoi aujourd'hui, bien que la technique Breathwork soit à la base de mon accompagnement, ma volonté est avant tout de vous reconnecter au pouvoir de votre respiration, pour activer une vraie prise de conscience, seul point de départ pour tout réel changement positif dans votre vie.
Bien évidemment mon accompagnement ne se substitue en aucun cas à un avis ou un traitement médical, mais reste un complément indispensable à réintégrer dans sa vie.
J’ai sincèrement hâte de vous retrouver, pour respirer ensemble et s’ouvrir à un meilleur équilibre intérieur.
Nana.
Votre confiance
J'ai la chance depuis le début de mon activité d'intervenir dans des espaces variés mais tous aussi passionnants.
Mon but est réellement de m'adapter à vous, ou vos clients.
J'ai donc l'immense privilège de pouvoir autant oeuvrer dans des hôtels mythiques tels que le Byblos à Saint-Tropez, La Réserve à Genève, les Roches Blanches à Cassis, le Provençal à Giens...
Mais aussi sur des festivals tels que le Youj à Hyères, ou Yog.A à Saint-Tropez, ou des studios de yoga comme le Studio Tribu à Marseille.
J'interviens sur de nombreuses Retraites, ou Ateliers yoga ou bien-être, évènements privés, des séminaires entreprise, et ai la chance de faire partie de l'équipe de spécialistes de l'accompagnement sur mesure Présence et Résonances.
Mais mon activité principale reste l'accompagnement et le suivi privé, qu'il soit en ligne ou à domicile, pour prendre le temps d'être à votre écoute, de vous offrir une expérience unique, et de marcher à vos côtés sur ce chemin de reconnexion au Souffle.
C'est quoi le Breathwork?
Le mot Breathwork pourrait se traduire littéralement par “travail de la respiration” ou travail respiratoire, mais on le qualifierait plutôt à présent de respiration consciente.
Ce nouveau terme a néanmoins tendance aujourd’hui à être employé pour n’importe quel exercice de respiration, alors qu’il s’agit d’une famille de techniques à part entière.
Attention! Il existe plusieurs types de Breathwork, et ils peuvent être très différents!
Ce terme désigne donc généralement des pratiques modernes, développées principalement dans les années 70, par des psychiatres et chercheurs américains.
Mais cette appellation, peut parfois englober également, les techniques millénaires du pranayama indien qui ont permis de le façonner.
C'est pourquoi le Breathwork peut désigner autant des techniques ultra-dynamiques, telle que la respiration holotropique (la plus intense), que pour des techniques bien plus douces.
Cette pratique étant extrêmement récente en France, il est très important de se renseigner sur la technique employée et sur le facilitateur avant de réserver!
Déroulé d’une séance
Retour au Souffle
Les séances Retour au Souffle ne sont pas un simple Breathwork, ou exercice de respiration.
Elles commencent toujours d'abord par une explication de la réelle nature de notre système respiratoire, et vous invite ensuite à envisager la séance comme une conversation, grace à une langue innée mais pourtant oubliée, la Respiration.
Après un rappel des contraintes liées à la technique (vous devez vous engager impérativement lors de la réservation d’un cours à avoir pris connaissance des contre- indications), chaque séance commence par un moment de méditation pour permettre l’ancrage et la connexion au corps.
La connexion au Souffle peut durer jusqu’à 40 minutes et est suivie d’une période d’intégration d’environ 15 minutes, indispensable pour permettre au corps d’assimiler les effets de ce dialogue intérieur (voir partie «Se préparer»).
La séance se termine par un bref temps d’échange pour celles et ceux qui le souhaitent.
Il faut donc compter 1h30 à 2h environ pour une séance si vous êtes débutant.es.
Après une session, un temps de calme et de détente est indispensable pendant au moins 1h (la conduite de tout véhicule est déconseillée dans ce laps de temps).
Les séances sont en français mais peuvent être aussi en anglais.
Contre-Indications
Cette section est primordiale. Prenez le temps de la lire impérativement avant de réserver un cours.
Comme dans toute pratique sportive ou en rapport avec le corps et le mental, il est important de connaitre votre condition médicale et c'est normal, c'est un gage de sérieux et d'intégrité de la personne qui vous accompagne.
Vous trouverez donc ci-dessous une liste des contre-indications de toutes les méthodes Breathwork en général.
En cas de doute, consultez votre médecin, et contactez-moi par mail, je pourrai sans soucis adapter la méthode de respiration, mon approche étant avant tout de vous reconnecter à votre respiration. Cela pourra donc se faire en douceur, telle une méditation.
- Femmes enceintes
- Maladie Cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC
- Tension artérielle élevée ou anormale
- Epilepsie ou antécédents de convulsions
- Symptômes psychiatriques sévères, en particulier psychoses ou paranoïa
- Forte dépression et bipolarité
- Stress Post Traumatique
- Ostéoporose
- Blessures physiques, fractures et/ou chirurgies récentes
- Glaucome ou décollement de la rétine
- Addiction alcool et drogues
- Forte médication antidépresseurs, anxiolytiques ou antipsychotiques.
- Asthme Sévère
- Diabète
- Hospitalisation pour toute condition psychiatrique, crise émotionnelle, au cours des 3 dernières années
Réserver une séance en ligne
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Différents formats
Je propose des sessions en ligne et en présentiel tout au long de l'année.
Pour les séances privées, les rendez-vous se définissent ensemble par mail en fonction de vos disponibilités.
Je propose des sessions individuelles en ligne, à domicile en solo, entre ami.es ou en famille.
J'interviens également sur des retraites et ateliers un peu partout en France,
N'hésitez pas à me contacter pour toute demande d'information, de rdv ou de proposition de booking sur événements.
Les réservations se font par mail.
