Cours Collectif sur Zoom. Débutants et Confirmés avec Introduction 1h30

Un espace pour respirer ensemble

Ce cours collectif est ouvert à toutes et tous – que tu découvres le breathwork pour la première fois, ou que tu aies déjà cheminé avec ta respiration.

Nous prenons le temps, au début, de poser les bases : comprendre ce qu’est vraiment le souffle, pourquoi il peut ouvrir autant de portes, et comment il devient un langage entre le conscient et l’inconscient, entre ce que l’on sent et ce que l’on tait.

Cette introduction dure environ 30 minutes, pour permettre à chacun·e d’entrer dans la séance en confiance, à son rythme.

LA PRATIQUE

La séance se déroule en position allongée ou assise, dans un espace confortable que tu prépares chez toi. Je guide une respiration circulaire : un souffle continu, sans pause entre l’inspiration et l’expiration, comme une vague fluide.

L’inspiration est active, pleine, volontaire.

L’expiration est relâchée, naturelle, comme un soupir de soulagement.

Il ne s’agit pas de faire “correctement”. Il s’agit de se laisser respirer.

Je reste toujours à l’écoute : le rythme peut être adapté selon ton ressenti, et rien n’est jamais imposé. Ce souffle t’appartient. Je suis simplement là pour en prendre soin avec toi.

CONTRE-INDICATIONS

Le souffle est un messager puissant. Certaines conditions médicales, physiques ou psychiques nécessitent des ajustements.

La liste complète des contre-indications est disponible sur le site.

Tu devras la lire et la valider avant toute réservation.

En cas de doute, n’hésite pas à me contacter : j’adapte la pratique si besoin.

INFOS PRATIQUES

– Cours via Zoom, en français

– Toute réservation peut être annulée jusqu’à 24 heures avant la séance. Au-delà de ce délai, la séance est maintenue et ne pourra pas être reportée. Merci pour ta compréhension.

– Merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début, pour installer ton espace et vérifier ton son

– Aucun replay n’est proposé : la séance se vit en direct

– Évite de manger dans les deux heures précédant la pratique

– Prévois des vêtements souples, un plaid ou une couverture, un bandeau pour les yeux, des coussins, et idéalement un casque ou des écouteurs

Toute Réservation est définitive. Aucun remboursement ne sera effectué. Contactez-moi au maximum 24h avant le cours si vous souhaitez le reprogrammer à une date ultérieure. Passé ce délai aucune modification ne sera possible.

bibobynana@gmail.com